Витамины группы В требуются для нормального функционирования организма человека. Ежедневный рацион, составленный по всем правилам, содержит продукты, в которые входит витамин В. Больше всего витаминов содержится в яйцах, говядине, субпродуктах, орехах, овощах, грибах, молоке, злаковых культурах.
Спортивный образ жизни значительно увеличивает потребность организма в микроэлементах и витаминах. Специально разработанные комплексы витаминных препаратов включают необходимые элементы.
Назначение витаминов группы В
Основная задача, с которой эффективно справляются витамины группы В — контроль за правильным метаболизмом на клеточном уровне. Углеводы и белки перерабатываются витаминами в энергию.
Патологическая нехватка в организме витаминов данного вида не позволит добиваться впечатляющих спортивных результатов. Организм не будет успевать набирать определенное количество энергии, что приведет к дефициту сил, хронической усталости, разочарованиям.
К числу дополнительных функций относится:
участие и нормализация обменных процессов в качестве антиоксидантов;
восстановление остроты зрения, укрепление иммунитета за счет выработки антител;
улучшение состояния мышечной и хрящевой ткани, состояние ногтей, кожи, волос.
Спортсмены, нацеленные на результат, должны иметь в рационе ежедневного питания вещества из группы витаминов В.
Классификация витаминов группы В
Согласно очередности открытия и распределения витаминов комплекс представляет собой следующую последовательность:
- В1 — тиамин, поддерживает тонус мышц, помогает выработке энергии;
-
В2 — рибофлавин, регулирует работу нервной системы, способствует усвоению железа;
-
В3 — ниацин, никотиновая кислота или РР, принимает участие в ферметативных реакциях организма, отличается стойкостью к УФ-лучам и высокой температуре;
-
В5 — пантенол, ускоряет заживление ран, активизирует регенерацию клеток, нормализует процессы обмена, помогает вырабатывать энергию;
-
В6 пиридоксин и В7 биотин влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы;
-
В9 — фолиевая кислота, необходима для гармоничного развития плода и нормального течения беременности;
-
В12 — цианокобаламин, снижает уровень холестерина, участвует в кроветворении, усвоении аминокислот.
Правила приема
Витамины группы В следует принимать по отдельности или комплексно, все продукты подбираются индивидуально с учетом предназначения — для детей, мужчин или женщин.
Интернет-магазин Kulturist#1 предлагает широкий ассортимент витаминов группы B по выгодным ценам. В онлайн-каталоге собраны продукты мировых производителей, включая
Now Foods,
Natrol,
Solgar и другие.
Интернет-магазин спортивного питания представляет продукты различного назначения под конкретные цели. В случае затруднения с выбором нужного варианта или оформлением заказа грамотные консультанты помогут выбрать подходящий товар с оперативной доставкой по вашему адресу.
Каталог товаров
В корзину
Купить в 1 клик
Сравнение
В избранное
